UN GIGANTE EN LA PANDILLA. Cómic sobre la alimentación saludable

UN GIGANTE EN LA PANDILLA

Cómic sobre la alimentación saludable. 

Álex, Juan, María, Lucía y Vanesa forman una singular pandilla. En el colegio, un día, reciben una charla sobre hábitos saludables. El invitado es el Profesor Lunatus, un mago de joven aspecto que explica a los niños todo lo que sabe sobre cuál es la alimentación más saludable, con qué frecuencia es necesario practicar deporte y qué hábitos saludables deben ser realizados a diario para crecer sanos y fuertes. 

En el patio, después de la charla, a Álex le empieza a suceder algo extraño. Lo único que pueden hacer sus amigos para salvarle es pedir ayuda a Lunatus: él sabrá qué hacer.

Cuaderno de actividades para el alumno

Una vez leido Un Gigante en la Pandilla el alumno aprenderá hábitos saludables que debe introducir en su vida para crecer sano y fuerte, además tendrá que resolver los divertidos juegos que les proponen.

Es importante que al mismo tiempo que se divierten leyendo, piensen cuál es la alimentación más saludable que hay que llevar, con qué frecuencia es necesario practicar deporte y qué hábitos saludables deben ser realizados a diario.

Vía Educación Física AQUÍ y AHORA

'Activilandia', un parque temático virtual contra la obesidad infantil

Activilandia trata de promover una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio físico en niños de entre 6 y 12 años es el objetivo de "Activilandia", un parque temático virtual con el que el Ministerio de Sanidad pretende luchar contra la obesidad y el sobrepeso, que afectan al 45 por ciento de los pequeños españoles.

Activilandia combina contenidos lúdicos y educativos en formatos audiovisuales (juegos, vídeos, música, descargas, animaciones 2D y 3D y hasta un concurso), para transmitir que con pequeños cambios en el estilo de vida, se pueden conseguir grandes beneficios en salud.

No es un contenedor de videojuegos, ni un pasatiempos digital convencional, sino una herramienta divulgativa que aprovecha el potencial de las nuevas tecnologías para estructurar contenidos dirigidos a que los más pequeños aprendan que comer sano y hacer ejercicio es divertido y que debe ser algo habitual.

Aporta contenido informativo para padres y madres y educadores, de tal forma que pretende ser un recurso didáctico para su aplicación en el aula y en los hogares.

La campaña se va a extender a aproximadamente 14.000 colegios de primaria públicos, privados y concertados de todo el país, y también se quiere lanzar en países de habla hispana.

Los personajes de la popular serie de televisión Lazy Town están presentes en la plataforma. Así, Sportacus protagoniza el área de deporte; Stephanie, el de música y baile, y el cocinero Pablo Fantástico, el de la alimentación.

La Máquina de Latir, la Escuela de cocina de Pablo Fantástico, el Coreoke de Stephanie, el Desafío Volcánico, Los 7 Picos y Mi Cómic de Aventuras son algunos de los juegos interactivos con los que los niños aprenderán que hay que consumir más frutas y verduras y menos cantidad de alimentos con grasas y azúcares añadidos, así como que hay que beber agua para hidratarse.

Correr, saltar, montar en bicicleta, ir andando al colegio, pasar menos tiempo frente al ordenador y la televisión, o practicar deporte en familia, en el colegio o con los amigos son algunas de las actividades que se promueven para luchar contra el sobrepeso y la obesidad.

La aplicación tiene un límite máximo de 45 minutos y pasado ese tiempo se bloquea. De esta forma, se intenta evitar un consumo excesivo.

ATRACCIONES

• Imaginatorium
• Emoción al Límite
• La máquina de latir
• Fuerza y poder
• Misión familias
• Diverdeportes
• Los requetebuenos
• Escenario Activilandia
• Torre centenaria

ACTIVIDADES

• Cine de acción
• Concurso Activilandia
• Parque de juegos al aire libre
• Laboratorio

CONCURSO
OBSERVATORIO
DESCARGAS
PASAPORTE

APP FitFrame: cuaderno de entrenamiento.

FitFrame le proporciona un profesional sistema de registro personal de entrenamiento, el cual puede ajustarse de manera individual a sus necesidades y hábitos. Especialmente, puede registrar su rendimiento deportivo de acuerdo a los ejercicios realizados, el rendimiento incluye el entrenamiento con pesas, así como actividades que involucran el recorrido de distancias, incluyendo sus datos corporales, todo dentro de una misma aplicación. Puede crear una matriz de registro individual o modificar templetes integrados a modo de libreta de registro para cada tipo de deporte como levantamiento de pesas, carrera, sesiones de gimnasio, etc., y cada actividad puede asociarse a sus datos corporales. Muchas características como la planeación de entrenamiento, los ejercicios integrados, la selección rápida gracias a la lista de favoritos, la característica de relleno automático de datos, la calculadora de calorías, la notificación de registro, etc., le ayudan a que el proceso de registro de datos sea intuitivo y sencillo.

CanariasEnForma. Red Social para deportistas de Canarias

CanariasEnForma, la primera Red Social para deportistas de Canarias

* Vale la pena ver el vídeo por la calidad de las imágenes

La primera red social para deportistas de Canarias facilita el contacto entre deportistas de cualquier nivel o personas aficionadas al deporte. La web también nos acerca a los centros deportivos y nos permite conocer a profesionales de distintas disciplinas relacionadas con el deporte: fisioterapia, nutrición...

Aunque su eslogan habla de una “red social”, según sus creadores, CanariasEnForma es un proyecto mucho más amplio, que ofrece en su web CanariasEnForma.com mucha información acerca de Servicios deportivos en todas las Islas, municipio por municipio, y con la posibilidad de encontrar las actividades que nos gusta practicar. Los miembros de la nueva red social también podrán recibir interesantes ofertas, siempre relacionadas con sus gustos y preferencias.

CanariasEnForma facilita a los centros deportivos, empresas y profesionales relacionados con el deporte, la posibilidad de llegar fácilmente a sus clientes, pudiendo ofrecerles información completa sobre servicios que realmente les interesan. A nivel publicitario, CanariasEnForma es una herramienta perfecta para que los establecimientos deportivos puedan segmentar sus ofertas para llegar directamente a su público potencial.

CanariasEnForma ya cuenta con un número importante de seguidores en Facebook, Twitter e Instagram, que ha ido aumentando progresivamente a medida que se cocinaba la web.

Canarias En Forma ha sido desarrollada íntegramente por dos jóvenes de Buenavista del Norte, Míchel Acosta (programador) y Julián Contreras (experto en posicionamiento y marketing online) que aprovecharon su situación de desempleo para llevar a cabo este proyecto personal, sin ningún tipo de financiación externa.

Registro Gratis

• Actividades
• Páginas
• Municipios

• @CanariasEnForma
• En Facebook
• CanariasEnForma en Instagram
• CanariasEnForma en Statigram
• CanariasEnForma en Flickr

TENOTRAIL 2013 CANARIASENFORMA.COM from German Pinelo on Vimeo.

App Runtastic Heart Rate. Mide tu Frecuencia Cardiaca

App Runtastic Heart Rate. Mide tu Frecuencia Cardiaca.

Descripción
Mide tu frecuencia cardiaca (FC) a cualquier hora - cuando despiertes, antes o después de hacer ejercicio... ¡El monitor de frecuencia cardíaca Runtastic Heart Rate medirá con precisión los latidos de tu corazón utilizando la cámara de tu smartphone! Esta aplicación está disponible tanto para dispositivos Android como iOS.

FUNCIONES:
* Mide tu FC con la cámara en tu smartphone
* Ve los resultados de tu FC en una gráfica
* Diferentes tipos de medición
- FC en reposo
- FC máxima
- FC antes y después del ejercicio
* Comparte tus resultados en redes sociales:
- Google+
- Facebook
- Twitter
- Email

INDICACIONES PARA SU USO:
* Coloca y presiona ligeramente tu dedo índice contra el lente de la cámara.
* No presiones muy fuerte, pues entonces la circulación sanguínea no será precisa y afectará los resultados.
* Mantente tranquilo e intenta no moverte demasiado durante la medición, pues hacerlo podría alterar los resultados.
* No realices la medición con los dedos fríos cuando la circulación sanguínea es débil, pues esto ocasionará resultados no precisos.
* Si utilizas un smartphone sin flash asegúrate de estar en un área bien iluminada para una medición precisa.

Vía Banco de Recursos TIC y APPs para EDUCACIÓN FÍSICA

App Test de Cooper

Test de Cooper App para realizar el test de Cooper con tu GPS o introducir la distancia recorrida, nadada o pedaleada en 12 minutos. La aplicación te mostrará la siguiente información:

• La velocidad media.
• Tu nivel físico dependiendo de la distancia recorrida.
• La ruta en un mapa.

En caso de realizar el test de cooper corriendo, la aplicación te mostrará:

• Tu VO2Max estimada (cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado).
• Tu posición estimada en comparación el resto de la gente.
• El tiempo estimado para las siguientes carreras: una milla, 5 kilómetros, 10 kilómetros y maratón.

Ejercicios contraindicados en la actividad física

Ejercicios Contraindicados from David Siliceo

2. - ejercicios contraindicados y específicamente no recomendados from pepeinef

EPOC y actividad física-Daniel López

ASMA INDUCIDO POR EJERCICIO

 

ASMA INDUCIDO POR EJERCICIO

• Síntomas
• Diagnóstico del asma inducida por el ejercicio
• Tratamiento del asma inducida por el ejercicio
• Actividades recomendadas para niños con asma inducida por el ejercicio
• Consejos para los niños con asma inducida por el ejercicio

Vídeo: ¿Qué sucede durante un ataque de asma?

Girardi y Chahuan proponen impuesto al azúcar y las grasas

LA WEB DE LA ESPALDA

El Web de la Espalda en esta interesante página encontrarás mucha información sobre la espalda. Esta es una Web científica de carácter divulgativo; los conocimientos que expone se basan en información científica pero están simplificados pensando en un público no técnico. Si es eres un especialista y te interesa la información científica en sí misma puede dirigirse al área científica de esta Web.

Se organiza en 3 áreas:

• Área científica
• Área divulgativa
• Área infantil

Puedes descargar el Tebeo de la Espalda en pdf

Entre otros apartados interesantes, aparecen:

• - Cómo es y cómo funciona la espalda
• La columna vertebral - Las vértebras - Los discos intervertebrales - El sistema muscular
• - El dolor de espalda
• Causas del dolor - Evalúe su dolor e incapacidad
• - Prevención
• Deportes - Normas de higiene, postural y ergonomía - Ejercicio - Actividad física - Actitud mental - Otros consejos de salud general.
• - Diagnóstico
• La historia clínica y la exploración física - Las pruebas radiológicas - Las pruebas neurofisiológicas - Los análisis de sangre
• - Tratamiento
• Cómo tratar el dolor de espalda
• - Su espalda
• Escolares y adolescentes - Embarazadas - Padres y abuelos - Mayores - Sedentarios - Personas con sobrepeso - Deportistas
• - Ejercicios
• Objetivos de los ejercicios - Normas para realizar los ejercicios - Ejercicios abdominales - Ejercicios dorsolumbares
• - Cuándo acudir al médico

Mueve tu cuerpo. Beyoncé "contra la obesidad infantil"

Canción hecha para la compaña "contra la obesidad infantil"

INTERESANTE GUÍA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD DE LA UNED

Interesante Guía de Alimentación y Salud de la UEND. Entre sus apartados destacan:

• Guía de Nutrición: Tutorial en el que se exponen los conceptos básicos de la dietética moderna.
• Alimentación en el deporte: la alimentación y el deporte deben ir de la mano.
• Alimentos funcionales: avances en materia de alimentos funcionales (no disponible actualmente aunque anuncian que en breve lo estará).
• Alimentación en las etapas de la vida:
• Embarazo
• Lactancia
• Infancia
• Adolescencia
• Tercera Edad
• Alimentación en las enfermedades
• Cardiovasculares
• Cáncer
• Diabetes
• Obesidad (disponible en breve).

Cómo hacer ejercicio durante tus tareas cotidianas

http://www.fundaciondelcorazon.com

No es imprescindible ir al gimnasio para realizar una actividad física. Hacer ejercicio durante nuestras rutinas diarias también es posible. ¿Quieres saber cómo?

DEPORTE PARA UN CEREBRO MÁS SANO. Redes 72

Sobre los beneficios de dejar de fumar para tu salud

Un repaso a los principales beneficios de dejar de fumar para tu salud

6 DE ABRIL. DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. 30 minutos x día

Pica en la imagen para verla en tamaño mayor

Vía http://paper.li/manuel_area y yvonnetugues

Actividad Física y Nutricion

Scribd de Eduardo Domínguez... sobre actividad física y nutrición
Actividad Física y Nutricion

Treinta minutos para el corazón

http://www.laprovincia.es

Un estudio de la ULPGC desvela la relación entre ejercicio, respiración y salud.

Correr, subir escaleras o andar a un ritmo elevado durante media hora, todos los días, con tal intensidad que al terminar puedas hablar a duras penas, pero no cantar, puede considerarse como un seguro de salud cardiovascular.

Esta es una de las conclusiones del estudio La adiposidad y la edad explican la mayor parte de la asociación entre la Actividad Física y el Fitness en adultos físicamente activos, realizado por los investigadores del Departamento de Educación Física José Antonio Serrano, Safira Delgado, Hugo Olmedillas, Amelia Guadalupe, Joaquín Sanchis, Cecilia Dorado y José A. L. Calbet, junto con el investigador del Departamento de Física Rafael Arteaga Ortiz.

Dicha investigación viene a demostrar que la cantidad de tejido adiposo que tiene una persona es el principal determinante de su consumo de oxígeno, y este consumo de oxígeno es uno de los indicadores de salud más potentes.

"Estudios sobre la obesidad, la actividad física y el fitness hay muchos, pero nadie ha estudiado la contribución de la obesidad y la actividad física en la mejora del consumo de oxígeno, esto es lo novedoso. Si la actividad física que hace la gente en el día a día no tiene una determinada calidad es muy difícil que su perfil de riesgo cardiovascular mejore", afirmó José Antonio Serrano.

El investigador apuntó que, en una escala del uno al diez, la intensidad de la actividad física debe ser del nivel seis para considerarse una actividad de calidad. "Eso se mide como una respiración agitada, de tal manera que podrías hablar a duras penas pero no cantar. A ese nivel de intensidad, sí que hay una perceptible mejora de la salud, y paralelamente, hay que cuidar mucho de no acumular tejido adiposo", indicó.

Serrano insistió en que la actividad física cotidiana "que nos puede ayudar a gastar muchas calorías a lo largo del día no es suficiente si no alcanza un determinado nivel de intensidad porque no va a mejorar el consumo de oxígeno", y matizó que debe tener el nivel de intensidad suficiente "para poner en marcha todos los niveles metabólicos que mejoran el consumo de oxígeno, por eso necesitan un umbral de intensidad alto".

La capacidad aeróbica es más importante que la delgadez para la salud.

El estudio longitudinal del Centro de Investigaciones para las Actividades Aeróbicas en el Instituto del Dr. Cooper, en Dallas, Texas, es un ejemplo perfecto de una investigación epidemiológica que ha intentado evaluar si un factor del estilo de vida, como la capacidad aeróbica, mitiga los efectos adversos de la longevidad asociados con la obesidad.

Los datos con más de 32,000 hombres y mujeres, recolectados desde 1970, demuestran que la capacidad aeróbica es mucho más importante que la delgadez en términos de prevenir la muerte prematura. LEER +