ALIMENTACIÓN Y CONDUCTA

NUESTROS HIJOS NOS ACUSARAN (Nos enfants nous accuseront)

Nuestros hijos nos acusarán (Nos enfants nous accuseront) es una película documental del director Jean-Paul Jaud sobre el veneno incluido en los alimentos que tomamos cada día y que gira alrededor de una trágica certeza: por primera vez en la era moderna, la generación de quienes son niños ahora tendrán peor salud cuando sean adultos que la que disfrutamos la generación anterior.

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Freestyle Slalom, una modalidad de patinaje en línea de Zlalom.com - Adrián Almazán

Adrián Almazán, responsable de la Escuela de Patinaje Zlalom de Zaragoza, nos presenta una disciplina del patinaje, en la que su Escuela es especialista. Se trata del Freestyle Slalom, que es una nueva disciplina del patinaje en línea, consistente en hacer figuras sobre los patines (a 1 rueda, girando, agachado...) a lo largo de una fila de conos.

Nos deja un vídeo de su Escuela creado por Kanukayyu Productionsy su página www.zlalom.com

Desde aquí le damos las gracias a Adrián.

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GUÍA DE ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS. DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO

Guía del IMSERSO elaborada por Juan José García Hernández y otros, que sirve como marco de referencia tanto a los profesionales que trabajan con personas con Daño Cerebral Adquirido, en el ámbito de la actividad física–deportiva, como a familiares y/o usuarios; indicándose las actividades que pueden realizar los usuarios, los recursos materiales necesarios y los criterios a tener en cuenta para la derivación/indicación más adecuada en cada caso, en función de las características de cada persona y el medio en que se desarrolla su vida cotidiana.

Vía MotoricosInfoGUÍA DE ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS. DAÑO CEREBRAL ADQUIRIDO

L'equip petit (castellano). El equipito

Trabajar en equipo divide el trabajo y multiplica los resultados

Una "Pequeña Gran enseñanza" de este grupo de Niños... mas alla de los resultados, nunca dejan de soñar. L'equip petit es realmente los niños de Margatania F.C. Finalizaron la temporada con 271 goles en contra y sólo uno a favor. Una delicia de documental, producido en 2011 por el colectivo El Cangrejo, que pone de manifiesto, con mucha ternura, el entusiasmo por jugar y divertirse independientemente de ganar o perder.


Este corto fue originalmente un demo para mostrar a los padres y las madres de los niños y sus amigos más cercanos. Esto no es un video hecho con fines comerciales

Vía Educación Física AQUÍ y AHORA  Un blog muy recomendable e interesante del amigo Sigfrido

RECOGER, ORGANIZAR, LEER E INTERPRETAR DATOS EN EDUCACIÓN FÍSICAen el Blog "El Valor de la Educación Física"

Interesante trabajo realizado por kisco en el blog "El Valor de la Educación Física" de recogida de datos de las pulsaciones y la respiraciones en las clases de E.F. y su representación gráfica, así como la construcción de gráficas con dichos datos, utilizando el programa ofimático de software libre, Openoffice. 

En los siguientes enlaces puedes descargar Openoffice o también LibreOffice dos programas de oimática de software libre.
Para más información, visita el post, RECOGER, ORGANIZAR, LEER E INTERPRETAR DATOS EN E.F., del blog "El Valor de la Educación Física"

¿QUÉ COMEMOS HOY? Documental

¿Realmente sabemos lo que comemos y como se produce? Documental realizado por Canal+, aunque centrado en España, nos brinda una visión aterradora sobre los alimentos transgénicos, su manipulación genética, ecológica y el peligro que generan. Los alimentos transgénicos son todos aquellos que contienen ingredientes o que fueron producidos a partir de un Organismo modificado genéticamente (OMG). Provienen en su mayor parte de plantas transgénicas como el maíz o la soya. Los alimentos transgénicos no siempre contienen las proteínas codificadas por los genes transferidos, porque muchas de ellas se expresan en partes de las plantas distintas a los órganos de cosecha. Los grupos económicos dominantes no pueden ya silenciar la discusión sobre los alimentos transgénicos, a través de los medios masivos de la comunicación que en su mayoria pertenecen o están comprometidos con ellos bajo una forzosa "obediencia debida". Venden la falsa idea que esta comida es saludable, nutritiva y es solución a los problemas de hambre en el mundo. Pero no hay dudas no obstante estos organismos genéricamente modificados -a pesar de usar de la ignorancia de la gente- son productos altamente nocivos a la salud, al medio ambiente y al mundo en general.

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DEPORTE PARA UN MUNDO MEJOR. Guía para la práctica deportiva de UNICEF

GUÍA: DEPORTE PARA UN MUNDO MEJOR

Kilian Jornet, el mejor corredor de montaña de la actualidad

Kilian Jornet, es sin duda el mejor corredor de montaña de la actualidad

Sombras dance

Interesantes sombras chinescas que proporcionan ideas para el trabajo de Acrosport Vía Educación Física en el colegio de San Vicente Paúl

LA WEB DE LA ESPALDA

El Web de la Espalda en esta interesante página encontrarás mucha información sobre la espalda. Esta es una Web científica de carácter divulgativo; los conocimientos que expone se basan en información científica pero están simplificados pensando en un público no técnico. Si es eres un especialista y te interesa la información científica en sí misma puede dirigirse al área científica de esta Web.

Se organiza en 3 áreas:

• Área científica
• Área divulgativa
• Área infantil

Puedes descargar el Tebeo de la Espalda en pdf

Entre otros apartados interesantes, aparecen:

• - Cómo es y cómo funciona la espalda
• La columna vertebral - Las vértebras - Los discos intervertebrales - El sistema muscular
• - El dolor de espalda
• Causas del dolor - Evalúe su dolor e incapacidad
• - Prevención
• Deportes - Normas de higiene, postural y ergonomía - Ejercicio - Actividad física - Actitud mental - Otros consejos de salud general.
• - Diagnóstico
• La historia clínica y la exploración física - Las pruebas radiológicas - Las pruebas neurofisiológicas - Los análisis de sangre
• - Tratamiento
• Cómo tratar el dolor de espalda
• - Su espalda
• Escolares y adolescentes - Embarazadas - Padres y abuelos - Mayores - Sedentarios - Personas con sobrepeso - Deportistas
• - Ejercicios
• Objetivos de los ejercicios - Normas para realizar los ejercicios - Ejercicios abdominales - Ejercicios dorsolumbares
• - Cuándo acudir al médico

Barranking o bajar a saco una montaña

Barranking. Consiste en bajar a saco una montaña erosionada, llena de barrancos. Es muy divertido y lleno de adrenalina, pero degrada un poco la naturaleza por lo que no es muy recomendable practicarlo. Yo que tú me lo pensaría un poco antes de practicarlo.

VELO- CITY 2011 "La cumbia de la Bicicleta"

- Música "La cumbia de la Bicicleta". Por David Aguilar. - Animación: Luzdemente

FIT CALCULADORA. Cálculo del percentil para bateríaEurofit de la condición física

Pica en la imagen para acceder

LA COMIDA IMPORTA. FOOD MATTERS

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Kung Fu Voleibol o Fútbol Kung Fu?

FLASHMOB PERSONES AMB DISCAPACITAT A SANT CUGAT. Flashmob de personas con discapacidad en Sant Cugat

Unas 110 personas con discapacidad física e intelectual han participado en una bonita iniciativa en la Plaza de Octavia, en este primer flashmob. Ha sorprendido agradablemente a Sant Cugat los y a los santcugatenques que lo han presenciado. El flashmob ha sido organizado por la Mesa para personas con discapacidad y la Mesa para personas con movilidad reducida. Las entidades que han participado son ASDI, El Centro Ocupacional ATAM, El Taller Jeroni deMoragues y la Residencia Sant Medir.

"Mi plato" como símbolo que reemplaza a la pirámide alimentaria

Incluye los cuatro grupos de alimentos de ingesta diaria, como verduras, cereales, proteínas y frutas.

Equilibrar las calorías
	●	Disfruta de la comida, pero comer menos.
	●	Evite porciones de gran tamaño.
	Alimentos para aumentar la
	●	La mitad de las frutas y verduras llena.
	●	Por lo menos la mitad de los granos de cereales que sean integrales.
	●	Cambiar a leche baja en grasa.
	Alimentos para reducir la
	●	Comparar el contenido de sodio en los alimentos como la sopa, pan, y las comidas congeladas - y elegir los alimentos con menor cantidad.
	●	Beber agua en lugar de bebidas azucaradas. LEER COMPLETO

Mueve tu cuerpo. Beyoncé "contra la obesidad infantil"

Canción hecha para la compaña "contra la obesidad infantil"

"Nadie Es Perfecto". Hirotada Ototake

Hirotada Ototake, un periodista deportivo nacido sin extremidades autor y autor de la autobiografía bestseller "Nadie Es Perfecto" fue invitado a lanzar la primera bola en el partido entre el Seibu Leones Saitama y Tohoku la Rakuten Golden Eagles.
Ver también:
El joven discapacitado que ha conmovido Japón

La superación personal…

Nadie es perfecto

No hace falta nacer perfecto para estar alegre

Estiramientos para antes de correr

Vía http://www.educacionyactividadfisica.com

INTERESANTE GUÍA DE ALIMENTACIÓN Y SALUD DE LA UNED

Interesante Guía de Alimentación y Salud de la UEND. Entre sus apartados destacan:

• Guía de Nutrición: Tutorial en el que se exponen los conceptos básicos de la dietética moderna.
• Alimentación en el deporte: la alimentación y el deporte deben ir de la mano.
• Alimentos funcionales: avances en materia de alimentos funcionales (no disponible actualmente aunque anuncian que en breve lo estará).
• Alimentación en las etapas de la vida:
• Embarazo
• Lactancia
• Infancia
• Adolescencia
• Tercera Edad
• Alimentación en las enfermedades
• Cardiovasculares
• Cáncer
• Diabetes
• Obesidad (disponible en breve).

2º ESO TRABAJO DE LA TERCERA EVALUACIÓN ACROSPORT

Ya puedes acceder al trabajo de la 3ª Evaluación. Para ello, pica en la imagen o en el siguiente enlace:

2º E.S.O.

Trabajo de la 3ª Evaluación

"INICIACIÓN AL ACROSPORT"

SUPER SIZE ME. La alimentación que no debes seguir

Super size me, conocida en Hispanoamérica como Súper engórdame, es un documental del 2004, escrito, producido, dirigido y protagonizado por Morgan Spurlock, un cineasta independiente estadounidense. La película muestra la evolución de Spurlock durante 30 días (febrero de 2003), durante los cuales subsiste en su totalidad con la alimentación y la compra de artículos exclusivamente de McDonald's. El espectador puede comprobar los efectos que tiene este estilo de vida en la salud física y psicológica. En el film también se explora la influencia de las industrias de la comida rápida, incluyendo la forma en que se alimenta a la mala nutrición para su propio beneficio. Durante el rodaje, Spurlock comía en los restaurantes McDonald's tres veces al día, llegando a consumir un promedio de 5000 kcal diarias (el equivalente de 9,26 Big Macs).

Antes del inicio de este experimento, Spurlock tomaba una dieta variada. Era sano y delgado, y medía 188 cm de altura con un peso de 84,1 kg. Después de treinta días, obtuvo una ganancia de 11,1 kg, un 13% de aumento de masa corporal aumentando su índice de masa corporal desde 23,2 (dentro del rango «sano» 19-25) a 26 («sobrepeso»). También experimentó cambios de humor, disfunción sexual y daño al hígado. Spurlock necesitó catorce meses para perder el peso que había ganado.

ACROSPORT Y MONUMENTOS

Interesante trabajo sobre Acrosport y Monumentos Creado por fmasero
Guía paso a paso Construcción de Monumentos

Como funciona un GPS en 3 minutos

CUANDO TE CAIGAS...LEVÁNTATE

A veces, sucede que todo se pone negro y parece que lo único que puedes hacer es tirar la toalla. Cuando te caes, te equivocas, cuando no consigues algo, tienes al menos dos opciones: quedarte lamentándote y darte por vencido o levantarte y seguir. ¿Cuál eliges? Está claro, el que la sigue, la consigue o al menos, muere con las botas puestas.
Carrera de 600 metros Campeonato Indoor de pista cubierta.Heather Dorniden cae durante la carrera y gana al final.

Vía MESTREX DE EDUCACIÓN FÍSICA

Deporte y Sociedad

Deporte y Sociedad

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Vía EDUCACIÓN FÍSICA 

Cómo hacer ejercicio durante tus tareas cotidianas

http://www.fundaciondelcorazon.com

No es imprescindible ir al gimnasio para realizar una actividad física. Hacer ejercicio durante nuestras rutinas diarias también es posible. ¿Quieres saber cómo?

EDUCACIÓN PARA LA SALUD. Un político, que extrañamente, habla claro: Presencia de excesivas cantidades de sal y azúcar en alimentos consumidos por niños

El Senador Guido Girardi- Presidente de la Comision de Salud del Senado- denuncia que sal y azucar escondida en alimentos provoca que en chilenos mayores de 40 anos el 60 xciento sea hipertenso, 75xciento sea obeso o tenga sobrepeso, 50 xciento dislipidemia (alteraciones de colesterol y triglierios) y 90 x ciento con riesgo cardiovascular, cifras que representan la mayor prevalencia en el mundo junto a primer lugar mundial de obesidad infatill que estan generando graves epidemias de infartos, accidentes vascular y cancer que seran inmanejables.
Proponen que esta sea la primera, y mas urgente, prioridad sanitaria del pais. Solicitan en el presupuesto 2011 mayores recursos para prevención.
Ahora que  se habla tanto de un recorte de los sistemas públicos de salud y educación, con un trasfondo neoliberal claro que pretende la privatización de los sistemas públicos y la pérdida de derechos con el fin de realizar negocios a costa de la salud y los derechos básicos de los ciudadanos, sorprenden las declaraciones de este político chileno que da en el quid de cualquier ahorro real y mejora de la salud. Claro, que cualquier ahorro en este sentido choca directamente con la falsedad de las propuestas habituales de los políticos que no van a la raíz del problema, porque lo que pretenden es un sistema que no cura, que no previene, que gasta mal y en exceso, que debería fomentar las políticas de prevención, educación y concienciación hacia una alimentación sana y la actividad física, que ahorren en consumo de medicamentos y en gastos en comida basura, mayor control de las producciones y su calidad desde la única perspectiva real, que es la de la salud y no la de la espuria obtención de beneficios en este caso. Eso choca con los intereses de las multinacionales farmacéuticas y de la "mala alimentación", pero se supondría que se gobierna para el bien público y general, pero esto, excepciones honrosas como la del ejemplo, se quedan en mera retórica y eufemismos.

Por todo esto, una buena educación para la salud debe ser crítica y fomentar una cultura en el alumnado y la sociedad que vaya en esa dirección y es inaplazable. Nuestra salud y la de nuestros hijos está en juego. Para completar este vídeo aporto otros dos impactantes que ya he embebido en otras ocasiones: " Food INC" y "Los efectos de la horticultura intensiva en la salud" por Nicolas Olea, médico oncólogo e investigador y máxima autoridad española en la materia.

RIESGOS DOPING. NO LO HAGAS, TU SALUD TE PASARÁ FACTURA

EJEMPLO DE JUEGO LIMPIO

@ El Buen Consumidor - The Good Consumer

Subido por: http://www.youtube.com/user/bonfireofthebrands
Web: http://www.bonfireofthebrands.com/site/
Bonfire of the brands es un blog anticonsumista (en inglés) altamente recomendable. Su autor es el británico Neil Boorman, escritor y periodista de 31 años que decidió quemar en un acto público todas sus posesiones con marca. Este es el vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=I55DZXmIntw&feature=player_embedded
Neil estaba extremadamente obsesionado con las marcas, y gastaba mucho dinero y energía en "estar a la última moda". Escribió un libro en el que relata su historia ("No Marcas", de la editorial "Temas de Hoy")

Hoguera de las Marcas
Vídeo sin editar de Neil destruyendo sus bienes de marca en un intento de despertar al mundo de la locura de ser seducidos por la publicidad y el marketing . 

Vídeos deportivos extremos: Slackline Gibbon

Sáltate la publicidad y no te atrevas a hacerlo todo.

DEPORTE PARA UN MUNDO MEJOR. Guía para la práctica deportiva

Deporte para un mundo mejor

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CRUZANDO LOS ALTOS DEL VALLE DE LA OROTAVA. Senderismo 2º ESO

Gracias a la compañera Andrea, pudimos contar con la amabilidad de los voluntarios de la ONG Montaña Para Todos MPT que nos acompañaron en nuestra salida cruzando los altos del Valle de La Orotava, desde el Km 19 de la carretera de La Orotava a Las Cañadas del Teide en el Mirador de Matanzos hasta la zona recreativa de Chanajiga en Los Realejos.

Esta ruta es bastante suave y sin dificultades. Se recorre aproximadamente en 1 hora y 30 minutos, lo que la hace ideal para colegios. Al llegar a la zona recreativa de Chanajiga nos encontramos con mesas, baños y agua. Resulta ideal recorrerla en Noviembre, cuando el camino se encuentra lleno de setas y los madroños se encuentran cargados de madroños que puedes probar.

La verdad es que fue una buena experiencia el poder contar con estos voluntarios que permitieron a nuestros alumnos poder realizar esta ruta. Hacen  una labor inestimables que permite acceder al medio natural a muchos alumnos y personas que de otra manera les resultaría casi imposible. Realizan cursos de formación si deseas convertirte en uno de sus voluntarios.
Puedes acceder a estas historias compartidas en su web:

• Elena  (29/12/2010)
• LULI  (03/12/2010)

 Elena (29/12/2010)
Elena Martínez asciende al Teide en silla de ruedas. Vemos en este vídeo como hicieron posible que Elena ascendiese a la cumbre más alta de España, El Teide, en la isla de Tenerife.


LULI (03/12/2010)

La Joëlette es un vehículo elaborado por el guía de montaña francès (y fundador de la asociación Handi Cap Evasión), Joël Claudel a finales de los años 1980. Se trata de una silla de brazo puesta sobre una rueda (ver imágenes). Permite a aquellos y aquellas que no pueden caminar de moverse por casi todos los tipos de senderos. El fin de la invención era que su sobrino Stéphane (que tenía myopatía) pudiese hacer senderismo en los Alpes con el resto de la familia.

Físicamente, la Joëlette se compone de un sillón que reposa sobre una rueda (tipo motocicleta). Por delante y por detrás salen dos brazos de 120cm de longitud. La joëlette esta equipada con accesorios de seguridad y comodidad: patas de soporte, cinta de seguridad, sujetador de pies, freno de disco, amortiguación, cojines, reposa-cabeza. Además, se desmonta con facilidad y cabe así sin problema en el maletero de un turismo De un prototipo artesanal, se pasó progresivamente a un modelo industrial que hoy día está comercializado por la empresa CDRD (Francia).

Funcionamiento

Para funcionar, la joëlette necesita una tripulación comprendida entre 3 y 4 personas, dependiendo del terreno. Esas personas son: el pasajero, dos pilotos y un tercer piloto para el relevo y para asegurar la seguridad de la marcha. Concretamente el peso del vehículo más el pasajero debe siempre reponer sobre el eje de la rueda. Para ello, el piloto de atrás puede con una palanca, reglar la inclinación del sillón y mantener así el equilibrio. Una vez conseguido este equilibrio, ninguno de los tripulantes lleva el peso en los brazos o en la espalda. El piloto delantero es quien conduce y da la energía para arrastrar. La comunicación entre todos los tripulantes es una condición imprescindible para el buen funcionamiento de la Joëlette. Se considera que con una media jornada de práctica, ya uno tiene la técnica básica. Dada las características técnicas del vehículo, permite pasar por casi todos tipos de terrenos. Es más fácil caminar por un sendero con una joélette que arrastrando una bici. La limitación de dificultad no es cuestión del material, sino de la técnica y de las fuerzas de los tripulantes.

Cómo aumentar el rendimiento físico en el deporte

Los aminoácidos de cadena ramificada ayudan a la recuperación muscular después del ejercicio y sirven de apoyo al crecimiento de los músculos. LEER +

Nueva pirámide de la alimentación saludable

Las últimas investigaciones sugieren modificaciones en la pirámide alimentaria con el fin de promocionar mejores hábitos.


Una visión concienzuda de los avances en investigación en nutrición y salud deja patente la necesidad de cambio de algunos de los mensajes incluidos en la pirámide de la alimentación. Desde el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (GREP-AEDN, voz científica de la Asociación) se contempla como objeto de debate revisar varios puntos de las pirámides que se usan como referentes para la promoción de unos hábitos saludables: desde la posición que ocupan en la imagen gráfica determinados alimentos como las frutas y hortalizas, los frutos secos, las legumbres y los lácteos, hasta la presencia de otros como las bebidas alcohólicas. El presidente de la Asociación, Giuseppe Russolillo, va más allá y plantea que las guías sobre hábitos de vida y de alimentación saludables dirigidas a la población, entre las que se incluyen las pirámides de la alimentación, deben emanar de la autoridad sanitaria y no tanto de sociedades científicas ni de asociaciones profesionales. Se entiende como la manera más transparente de emitir mensajes consensuados, sin conflicto de intereses que puedan distorsionar el lenguaje, siempre que todos los consejos y recomendaciones dietéticas estén fundamentados en la nutrición basada en la evidencia científica.


Necesidad de cambios en la pirámide de la alimentación

Las pirámides se entienden como unas herramientas educativas para la transmisión de mensajes hacia unos buenos hábitos alimentarios, dirigidos a la población general o a grupos concretos como los niños y adolescentes, para quienes se adapta tanto el lenguaje escrito como las imágenes gráficas. El mensaje de cambio, que se recibe como un "pensamiento en voz alta" desde el GREP-AEDN de acuerdo a las evidencias en nutrición, se podría resumir en la presencia de frutas y hortalizas en la base de la pirámide, promoción de un mayor consumo de cereales integrales, aprovechar los beneficios de los frutos secos junto con los del aceite de oliva, potenciar las legumbres y su combinación con los cereales integrales como una fuente excelente de proteína y retirar las bebidas alcohólicas.

• La base de la pirámide: las frutas y las hortalizas.
• Segundo escalón: los cereales, pero integrales.
• Las legumbres, mejoran posiciones.
• Reconocer la grasa buena: aceite de oliva y frutos secos.
• Leche y derivados: no todos son iguales.
• La proteína animal, en su justa medida.
• Para beber: solo hay hueco para el agua.
• El vértice para lo superfluo e innecesario.

ACTIVIDAD FÍSICA E HIDRATACIÓN.

ALIMENTACIÓN SOSTENIBLE

LEER COMPLETO

PIRÁMIDE ALIMENTICIA INTERACTIVA

PIRÁMIDE ALIMENTICA INTERACTIVA elaborada por las profesoras Ana Isabel Outeriño, Mª Severa Fariña y Myriam Díaz, el diseño y montaje de Sergio Fortes y el asesoramiento técnico de nuestro compañero Sergio Darias

APRENDE MÁS SOBRE LA HERNIA DISCAL

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DEPORTE PARA UN CEREBRO MÁS SANO. Redes 72

Sobre los beneficios de dejar de fumar para tu salud

Un repaso a los principales beneficios de dejar de fumar para tu salud

Vídeo espectacular del uso de una bici de carretera

Vía http://www.vitonica.com

Media vuelta

Media vuelta from Umbilical Produccions on Vimeo.

Vía  @jmgarciaperez y http://paper.li/josepvilap

POSTURAS SALUDABLES EN EL ORDENADOR

SI CORRES ES BUENO QUE LEAS. Consejo de Saramago

Utilización de las bandas elásticas en las clases de Educación Física

Utilización de las gomas elásticas en las clases de Educación Física en Secundaria
Diferentes tipos de gomas elásticas
Bandas elásticas para tonificar
Ejercicios gomas
Bandas elásticas
Freestyler, una revolución para ejercitarse
Circuito de fuerza con bandas elásticas.

LAS BANDAS ELÁSTICAS, UN MEDIO PAR A EL MEJORAMIENTO DE LA FUERZA MUSCULAR EN LOS ADULTOS MAYORES

PODCAST: Por un deporte limpio. Con la educación en Radio 5

El Ministro de Educación, Ángel Gabilondo, y el Secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, han firmado un convenio de colaboración para impulsar el deporte sano entre los alumnos desde Primaria hasta Bachillerato. El objetivo es impulsar los valores del deporte limpio.

• A la carta
• > Radio
• > Radio 5
• > Con la educación
• > Con la educación en Radio 5 - Por un deporte limpio - 23/02/11

CÓMO RESPIRAR CORRECTAMENTE

Pica en la imagen

Para saber más:

La mejor forma de tomar oxígeno
Medidas para mejorar la función respiratoria

Vía Educación Física AQUÍ y AHORA

UNIDAD DIDÁCTICA DE ORIENTACIÓN DEPORTIVA: "NO PIERDAS EL NORTE"

 UNIDAD DIDÁCTICA DE ORIENTACIÓN DEPORTIVA: "NO PIERDAS EL NORTE"

2º CICLO E.S.O.
AUTOR: FRANCISCO JAVIER MASERO SUÁREZ

SALIDA

1-. SIMBOLOGÍA

2-.EL MAPA

3-.LA BRÚJULA

4-.MÉT. NAT. DE ORIENTACIÓN

5-.CURVAS DE NIVEL

6-.LA ESCALA

7-.TÉCNICA DE LOS TRES PASOS

8-. ELEMENTOS DEL MAPA

9-.REGLAS DE COMPETICIÓN

10-.COLORES EN EL MAPA

11-.SIMBOLOGÍA

12-.HOJA DE DESCRIPCIÓN

META: ORÍGENES HISTÓRICOS

6 DE ABRIL. DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. 30 minutos x día

Pica en la imagen para verla en tamaño mayor

Vía http://paper.li/manuel_area y yvonnetugues

Ejemplo de un trabajo de educación física hecho con Prezi

Trabajo EFI on Prezi

Actividad Física y Nutricion

Scribd de Eduardo Domínguez... sobre actividad física y nutrición
Actividad Física y Nutricion

MATERIALES DEL MINISTERIO PARA EDUCACIÓN FÍSICA

SECUNDARIA

• Edusport. Aplicaciones para la Educación Física en el Bachillerato (Programa Internet en el Aula)
• Mapas de la actividad física, de Antonio Vicent, Mª Teresa Vera e Isidro Fuentes

• Utilización del modelo tela de araña para favorecer la autoevaluación y coevaluación

• Educación Física (Documento)
• Educación Física (Guías de Recursos Didácticos E.S.O.), de Miguel Soler Gracia
• Guía de Recursos Didácticos
• Los medios audiovisuales en la Educación Física

PRIMARIA

• Proyecto Ludos. Educación Física en Primaria (Programa Internet en el Aula), de Fernando Posada (coord.)
• Cajón de Sastre. Centro Educativo Jacint Verdaguer.

• Utilización del modelo tela de araña para favorecer la autoevaluación y coevaluación

• Educación Física (Documento)
• Educación Física (Guías de Recursos Didácticos E.S.O.), de Miguel Soler Gracia
• Guía de Recursos Didácticos
• Los medios audiovisuales en la Educación Física

Puesta a punto de las bicicletas

HUMOR: LOS DEPORTES MONOLOGO Leo Harlem

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Nutrición: desayuno saludable

Desayunar bien es clave para empezar con buen pie el día. Pero para que la primera comida del día sea sana debemos prestar atención a los alimentos que incluimos en la misma: restringir la bollería industrial o aumentar el consumo de frutas y lácteos... Aquí te presentamos tres propuestas de desayunos saludables para que los hagas en casa.

Más información en: http://www.fundaciondelcorazon.com
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Nutrición: conoce los nutrientes

OTRA DE NO LO HAGAS

UN POCO DE HUMOR COREOGRÁFICO

Para que vayas preparando las coreografías de la próxima evaluación

NO LO HAGAS

EL VERDADERO ANUNCIO

Optimismo sí, pero no lleno de falsedades e hipocresías. Los anuncios virales son una de las maneras más perversas que se usan en la actualidad para difundir propaganda. Construyen una historia "bonita" que cautiva a las personas mediante la emoción, para que olviden otras cosas y hagan de agencias de publicidad gratuitas a través de las redes sociales y listas de correos. En esta ocasión, a Cocacola se le ha virado la tortilla, pues ya han sacado un spot que pone las cosas en su sitio. Optimismo sí, g......... no.
Vía http://www.buscatv.net

El comercial de Coca Cola, a través de un ejercicio de sinceridad.

Treinta minutos para el corazón

http://www.laprovincia.es

Un estudio de la ULPGC desvela la relación entre ejercicio, respiración y salud.

Correr, subir escaleras o andar a un ritmo elevado durante media hora, todos los días, con tal intensidad que al terminar puedas hablar a duras penas, pero no cantar, puede considerarse como un seguro de salud cardiovascular.

Esta es una de las conclusiones del estudio La adiposidad y la edad explican la mayor parte de la asociación entre la Actividad Física y el Fitness en adultos físicamente activos, realizado por los investigadores del Departamento de Educación Física José Antonio Serrano, Safira Delgado, Hugo Olmedillas, Amelia Guadalupe, Joaquín Sanchis, Cecilia Dorado y José A. L. Calbet, junto con el investigador del Departamento de Física Rafael Arteaga Ortiz.

Dicha investigación viene a demostrar que la cantidad de tejido adiposo que tiene una persona es el principal determinante de su consumo de oxígeno, y este consumo de oxígeno es uno de los indicadores de salud más potentes.

"Estudios sobre la obesidad, la actividad física y el fitness hay muchos, pero nadie ha estudiado la contribución de la obesidad y la actividad física en la mejora del consumo de oxígeno, esto es lo novedoso. Si la actividad física que hace la gente en el día a día no tiene una determinada calidad es muy difícil que su perfil de riesgo cardiovascular mejore", afirmó José Antonio Serrano.

El investigador apuntó que, en una escala del uno al diez, la intensidad de la actividad física debe ser del nivel seis para considerarse una actividad de calidad. "Eso se mide como una respiración agitada, de tal manera que podrías hablar a duras penas pero no cantar. A ese nivel de intensidad, sí que hay una perceptible mejora de la salud, y paralelamente, hay que cuidar mucho de no acumular tejido adiposo", indicó.

Serrano insistió en que la actividad física cotidiana "que nos puede ayudar a gastar muchas calorías a lo largo del día no es suficiente si no alcanza un determinado nivel de intensidad porque no va a mejorar el consumo de oxígeno", y matizó que debe tener el nivel de intensidad suficiente "para poner en marcha todos los niveles metabólicos que mejoran el consumo de oxígeno, por eso necesitan un umbral de intensidad alto".